Escolta Activa

Heu sentit a parlar de l’escolta activa? Sabeu què és?

Us ha passat mai que un s’hagi “sentit escoltat”?  Doncs d’això parla l’escolta activa: una manera d’escoltar en silenci i amb empatia, mantenint una actitud calmada i sense preses, és la millora en l’escolta, és escoltar amb qualitat.

Escoltar implica observar, atendre, centrar-se en l’altre pacientment, i buit de prejudicis.

Si se sap escoltar, els altres sentiran la confiança necessària per ser sincers.

S’utilitza com a comunicació terapèutica, en una relació d’ajuda. L’escolta activa és una manera  eficient de comunicar-se amb les persones que consulten a un professional sanitari, un usuari.

Escoltar té efectes tranquil·litzants i facilita que s’eliminin tensions, permet arribar al fons dels problemes.

Els professionals sanitaris ens formem en l’escolta activa, desenvolupem tècniques per millorar la nostra comunicació terapèutica. Estem predisposats psicològicament per a rebre missatges, analitzem els missatges verbals i també els no verbals, retroalimentem el missatge de l’emissor i per acabar iniciem les respostes a partir de les idees de l’interlocutor.

Si a més a més disposem d’una habilitat personal, que ens permet expressar sentiments opinions i pensaments, en el moment oportú, de forma adequada i sense negar ni atropellar els drets dels altres, llavors utilitzem una molt bona eina, que és la comunicació assertiva.

Durant l’exercici de la nostra professió parlem molt, interaccionem i comuniquem tant si volem com si no. Quan la comunicació  és assertiva, utilitzant l’empatia i l’escolta activa, l’equip sanitari ha aconseguit una fita molt important, que és  alçar fins a l’excel·lència la intervenció que ha realitzat : un consell de salut, una prescripció, un diagnòstic, una cura, l’administració de medicació, etc.

 

 

 

 

Consulta el teu professional de medicina o infermeria habitual abans d’anar a urgències

Anna Pérez Garcia, metgessa de família de l’EAP Sant Quirze de Besora, ens parla de com podem donar una millor atenció a la demanda.

 

La longitudinalitat, entesa com el manteniment del mateix professional de referència al llarg del temps, és una de les característiques fonamentals de l’Atenció Primària, ja que afavoreix una relació basada en la confiança i el coneixement mutu entre el pacient i el metge o metgessa. Facilita l’atenció centrada en la persona i no només en la malaltia. No atenem cervells, cors o ronyons, sinó que atenem a persones amb el seu context social i les seves particularitats, que qui millor les coneix és el metge habitual, alhora que disminueix les consultes a urgències, afavoreix el diagnòstic precoç de patologies cròniques, millora el compliment terapèutic i redueix els errors en diagnòstic i tractament com la polimedicació en persones d’edat avançada¹.

Com s’ha demostrat en múltiples estudis, “mantenir el mateix metge de família al llarg del temps, és qüestió de vida o mort”, ja que augmenta l’esperança de vida, fet que molts pocs tractaments i activitats sanitàries aconsegueixen.

Alcohol en adolescents

El consum d’alcohol i altres drogues no afecten igual a tothom.
Prendre drogues a l’adolescència pot causar més danys que en l’edat adulta perquè és un període en què el cervell encara s’està desenvolupant i és més vulnerable. Durant l’adolescència qualsevol consum d’alcohol i/o altres drogues és un consum de risc.

El consum d’alcohol en el col·lectiu jove forma part d’un procés d’experimentació i de fer-se camí cap a la vida adulta. L’alcohol és una substància molt present en la nostra cultura, el seu consum gaudeix d’una gran acceptació social, fet que afavoreix que moltes
persones joves no associïn el consum d’alcohol amb la idea de risc i es percebi com un fet absolutament normal sense tenir present que és una droga que genera greus problemes tant en l’àmbit de la salut com en el social.

El consum d’alcohol que la persona jove realitza sol ser un consum abusiu en un període de temps curt, en espais oberts, normalment de nit i en companyia de les seves amistats. Aquest fet genera molts problemes de salut i socials o  fins i tot conductes incíviques.

-Adolescent: el teu cos encara està creixent, per tant l’alcohol t’afecta més i més de pressa.

Si peses menys, la mateixa quantitat d’alcohol t’afecta més.

Si ets dona la mateixa quantitat d’alcohol t’afecta més que si ets home.

Tots tenim un límit d’alcohol, i no és fàcil saber quin és. Si el passem, deixem de gaudir de la festa (baralles a la mínima, irritabilitat, possibles accidents…).

Cal deixar de beure abans de perdre el control. Fes-ho tant per a tu com per als teus amics i amigues, segons com estigueu no podreu gaudir de la festa.

Si beveus, mira de prendre begudes de baixa graduació com cervesa, clares perquè
afecten menys amb la mateixa quantitat. Beure diferents tipus de begudes afecta més de pressa.

El límit legal d’alcoholèmia és 0,25 mg/L en l’aire espirat. En conductors novells és
0,15 mg/L (antiguitat de carnet de conduir o de la llicència de ciclomotor inferior a
dos anys).

SI BEUS, PREN PRECAUCIONS:
– Si beus, fes-ho amb moderació. Marca’t uns límits.
– Passa d’algunes rondes.
– Beu begudes de poca graduació i alterna amb begudes no alcohòliques…
– Beu a poc a poc, l’alcohol triga uns 30 minuts, aproximadament, a fer efecte. No es
tracta de beure més de pressa per notar abans els efectes.
– No és el mateix una beguda fermentada (vi, cervesa, cava) que una destil·lada (ginebra, vodka, whisky, rom…), les quals tenen més concentració d’alcohol.

font: https://www.diba.cat/web/salutpublica/guia-entre-iguals

El consumisme en les festes Nadalenques: reflexions i consells

p style=”text-align: justify;”>Mireia Hernández Ribera, metgessa de família de l’EAP Plaça Catalunya | Manresa ens dona alguns consells per tenir en compte durant aquestes festes.

Estem a punt d’entrar en dates festives. Per alguns la millor època de l’any, per altres la més trista, tot dependrà de les nostres circumstàncies i realitat personal.

Nadal, època de tradicions, de retrobaments, d’amor i de pau. Inicialment va sorgir per celebrar el naixement de Jesús, el 25 de desembre, és a dir, com a tradició religiosa. Actualment, una part d’aquesta essència s’ha perdut i ens trobem davant d’una època de consumisme.

Consumim recursos amb regals, roba nova, excés de menjar, decoració, loteria… Sovint sense parar-nos a reflexionar si ho fem d’una manera saludable, si ens deixem portar per la publicitat, l’entorn o podem fer-ho millor. Anem per parts:

Plantes medicinals pel refredat: quines són les més utilitzades i les precaucions que cal tenir a l’hora de prendre-les?

Anna Escalé Besa, metgessa de l’EAP Navàs-Balsareny ens parla sobre l’ús de les plantes medicinals per combatre el refredat.

Arriba l’hivern i amb ell el fred i els refredats. Sol ser habitual l’ús de plantes medicinals per tal de pal·liar-ne alguns símptomes com la tos, els mocs i el mal de coll. Es solen prendre en forma d’infusions i xarops, però, quines són les plantes autòctones amb efectes antitussígens, mucolítics, anticongestius…? I, cal tenir alguna precaució a l’hora de prendre-les?