Ja arriba l’estiu…

 

Els dies són més llargs , guardem els jerseis i comencem a posar màniga curta…. la calor ja ha arribat, l’estiu és aquí!

sol

Aprofitant els dies llargs podem fer una pausa al migdia, hem d’evitar sortir a les hores centrals del dia, sobretot les  persones grans i els nadons o persones una mica delicades, també, si volem fer algun tipus d’esport o activitat intensa. Si heu de sortir igualment, poseu-vos crema solar alta, utilitzeu gorra o barret, roba lleugera de colors clars i caminar per l’ombra, cal que porteu aigua i que en begueu sovint. Si viatgeu en cotxe, eviteu fer-ho les hores de més calor i mai no hi deixeu persones ni animals.

A casa, tanqueu les persianes i les finestres allà on toca el sol, obriu-les durant la nit i estigueu-vos a les zones més fresques de la casa, si podeu, utilitzeu algun tipus de climatitzador per refrescar-vos, sinó sempre podeu passar les hores de més calor en algun local climatitzat (biblioteca, centre comercial, cinema…).

Eviteu menjars molt calents i begudes alcohòliques.

L’estiu ens fa gaudir de dies de piscina i platja, cal començar a ensenyar al nostre fill les mesures d’hàbits saludables davant del sol que es conservaran  a l’edat adulta, la protecció ha de ser molt estricte, doncs la radiació solar penetra més a la pell, evitem doncs les hores de més sol, els raigs ultra violetes són més forts entre les 12 i les 5 de la tarda, i busquem ombres i llocs frescos perquè puguin jugar. D’aquesta manera evitarem els efectes perjudicials del sol.

Les altes temperatures ens provoquen una pèrdua de líquids i sals minerals necessaris per l’organisme i això ens pot provocar deshidratació i esgotament i si la situació es manté pot arribar a ser una situació greu provocant un cop de calor.

Cal que seguim aquestes recomanacions per la nostra seguretat i per la dels altres, així que si coneixeu algú malalt o gran que visqui sol aneu a visitar-lo sovint i doneu-li a conèixer aquestes mesures.

ELS PROFESSIONALS DE SALUT DEL VOSTRE CENTRE D’ATENCIÓ PRIMÀRIA US VOLEM DESITJAR UN BON ESTIU!!

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Bloc Santa Eugènia de Berga. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s