Petits canvis per menjar millor

portada_guia_petits_canvisok“Petits canvis per menjar millor” és la nova guia d’alimentació desenvolupada en el marc de l’estratègia PAAS (Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable).

L’objectiu és sensibilitzar a tota la  població sobre aquells aspectes que, amb petites modificacions Continua llegint

Publicat dins de Alimentació saludable, Bloc Santa Eugènia de Berga, Informació | Etiquetat com a , , ,

Alcohol en adolescents

El consum d’alcohol i altres drogues no afecten igual a tothom.
Prendre drogues a l’adolescència pot causar més danys que en l’edat adulta perquè és un període en què el cervell encara s’està desenvolupant i és més vulnerable. Durant l’adolescència qualsevol consum d’alcohol i/o altres drogues és un consum de risc.

El consum d’alcohol en el col·lectiu jove forma part d’un procés d’experimentació i de fer-se camí cap a la vida adulta. L’alcohol és una substància molt present en la nostra Depositphotos_76708509_w-562x375cultura, el seu consum gaudeix d’una gran acceptació social, fet que afavoreix que moltes
persones joves no associïn el consum d’alcohol amb la idea de risc i es percebi com un fet absolutament normal sense tenir present que és una droga que genera greus problemes tant en l’àmbit de la salut com en el social.

El consum d’alcohol que la persona jove realitza sol ser un consum abusiu en un període de temps curt, en espais oberts, normalment de nit i en companyia de les seves amistats. Aquest fet genera molts problemes de salut i socials o  fins i tot conductes incíviques.

-Adolescent: el teu cos encara està creixent, per tant l’alcohol t’afecta més i més de pressa.

Si peses menys, la mateixa quantitat d’alcohol t’afecta més.

Si ets dona la mateixa quantitat d’alcohol t’afecta més que si ets home.

Tots tenim un límit d’alcohol, i no és fàcil saber quin és. Si el passem, deixem de gaudir de la festa (baralles a la mínima, irritabilitat, possibles accidents…).

Cal deixar de beure abans de perdre el control. Fes-ho tant per a tu com per als teus amics i amigues, segons com estigueu no podreu gaudir de la festa.

Si beveus, mira de prendre begudes de baixa graduació com cervesa, clares perquè
afecten menys amb la mateixa quantitat. Beure diferents tipus de begudes afecta més de pressa.

El límit legal d’alcoholèmia és 0,25 mg/L en l’aire espirat. En conductors novells és
0,15 mg/L (antiguitat de carnet de conduir o de la llicència de ciclomotor inferior a
dos anys).

SI BEUS, PREN PRECAUCIONS:
– Si beus, fes-ho amb moderació. Marca’t uns límits.
– Passa d’algunes rondes.
– Beu begudes de poca graduació i alterna amb begudes no alcohòliques…
– Beu a poc a poc, l’alcohol triga uns 30 minuts, aproximadament, a fer efecte. No es
tracta de beure més de pressa per notar abans els efectes.
– No és el mateix una beguda fermentada (vi, cervesa, cava) que una destil·lada (ginebra, vodka, whisky, rom…), les quals tenen més concentració d’alcohol.

font: https://www.diba.cat/web/salutpublica/guia-entre-iguals

Publicat dins de Addiccions, Bloc Santa Eugènia de Berga, Consells, Informació d'utilitat | Etiquetat com a , , , , , , ,

El consumisme en les festes Nadalenques: reflexions i consells

p style=”text-align: justify;”>Mireia Hernández Ribera, metgessa de família de l’EAP Plaça Catalunya | Manresa ens dona alguns consells per tenir en compte durant aquestes festes.

Estem a punt d’entrar en dates festives. Per alguns la millor època de l’any, per altres la més trista, tot dependrà de les nostres circumstàncies i realitat personal.

Nadal, època de tradicions, de retrobaments, d’amor i de pau. Inicialment va sorgir per celebrar el naixement de Jesús, el 25 de desembre, és a dir, com a tradició religiosa. Actualment, una part d’aquesta essència s’ha perdut i ens trobem davant d’una època de consumisme.

Consumim recursos amb regals, roba nova, excés de menjar, decoració, loteria… Sovint sense parar-nos a reflexionar si ho fem d’una manera saludable, si ens deixem portar per la publicitat, l’entorn o podem fer-ho millor. Anem per parts: Continua llegint

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga | Etiquetat com a , ,

Plantes medicinals pel refredat: quines són les més utilitzades i les precaucions que cal tenir a l’hora de prendre-les?

Anna Escalé Besa, metgessa de l’EAP Navàs-Balsareny ens parla sobre l’ús de les plantes medicinals per combatre el refredat.

Arriba l’hivern i amb ell el fred i els refredats. Sol ser habitual l’ús de plantes medicinals per tal de pal·liar-ne alguns símptomes com la tos, els mocs i el mal de coll. Es solen prendre en forma d’infusions i xarops, però, quines són les plantes autòctones amb efectes antitussígens, mucolítics, anticongestius…? I, cal tenir alguna precaució a l’hora de prendre-les? Continua llegint

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga | Etiquetat com a , , ,

Dia internacional per a l’eliminació de la violència envers les dones

 

Avui 25 de novembre és el Dia internacional per a l’eliminació de la violència envers les dones

Aquesta commemoració serveix perquè cada any la Generalitat de Catalunya, juntament amb les Diputacions de Barcelona, Girona, Lleida i Tarragona, l’Ajuntament de Barcelona, la Federació de Municipis de Catalunya i l’Associació Catalana de Municipis renovem el nostre compromís en la lluita contra la violència masclista i consensuem un Manifest per visibilitzar i reflexionar sobre algun vessant d’aquesta violència i el seu abordatge.

baixaEnguany posem de relleu les violències sexuals i advertim que “una agressió sexual a una dona no és un fet puntual, sinó una expressió més de l’estructura patriarcal, una agressió contra totes nosaltres, contra totes les dones. Aquesta violència funciona de forma alliçonadora, ens socialitza en la por i ens llença un missatge ben clar, sobretot dirigit a les dones més joves: volen controlar i sotmetre la vida de les dones”. Per la qual cosa el document fa una crida a seguir treballant conjunta i coordinadament amb la implicació de totes les administracions i agents socials per a l’erradicació de totes les violències masclistes i la reparació de les supervivents; posa en valor la lluita constant i incansable dels moviments feministes, i reconeix la força, el coratge i la valentia de les dones que es troben en una situació de violència masclista, les que l’han superada o les que han estat assassinades.

 Us demanem que llegiu el Manifest que trobareu seguint aquest enllaç. És una lectura per poder reflexionar sobre la situació actual i prendre mesures per erradicar la violència envers les dones.  

Cridem juntes: si en toquen a una, ens toquen a totes!

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga, Dia internacional | Etiquetat com a , , , ,

Document de Voluntats Anticipades

L’equip de salut del consultori de Folgueroles: Luci Jurado treballadora social, Laia Franquesa i Anna Ribas metgesses de família, Fina Araque infermera, Maria Rosa Coromines administrativa el consultori ens poses al dia un aspecte de la nostra salut que té a veure amb l’apoderament de les persones, amb el que significa poder decidir. Expliquen d’una manera molt clara i entenedora què és i per què serveix el Document de Voluntats Anticipades (DVA).

Què és el Document de Voluntats Anticipades?

Les voluntats anticipades són instruccions que la persona dóna al seu

dva

metge on hi fa constar quin tipus d’atenció mèdica desitjaria o no rebre al final de la vida en el cas de trobar-se en una situació d’incapacitat per prendre decisions mèdiques, i a on es designa la persona que el representarà en cas que  no poder expressar les decisions que l’afecten.

El pot fer qualsevol persona major de 18 anys i que estigui en plenes facultats.

No hi ha un model estàndard per tant la persona decideix què hi vol fer constar  segons els seus valors i les seves creences.

Avantatges del Document de Voluntats Anticipades:

  • Augmenta el coneixement del pacient sobre la seva malaltia i la seva evolució.
  • Millora la relació clínica entre el metge i el pacient.
  • Possibilita la bona interpretació de les decisions preses pel pacient.
  • Permet una planificació anticipada.
  • Ajuda a descarregar a la família en la presa de decisions.

Entre les coses que es poden escollir hi ha: el poder romandre a casa fins el final de la vida o  en un centre sanitari, el subministrament de fàrmacs per no patir dolor físic o psíquic,  no prolongar la vida  més del necessari en situacions irreversibles, fer donacions d’òrgans, rebre assistència espiritual, si volem ser enterrats o incinerats…

Com es tramita?

El tràmit es pot fer de dues  maneres.  A través de notari i per tant només caldrà designar a la persona escollida com a representant o  bé davant de 3 testimonis.

En el cas que es faci amb 3 testimonis, des dels Centres d’Atenció Primària  informem, assessorem i ajudem en la seva realització   i  el fem arribar al Departament de Salut que serà l’organisme oficial que s’encarregarà de que el Document de Voluntats Anticipades quedi registrat a la història clínica compartida de Catalunya.

En ambdós casos s’haurà de designar un representant que és qui farà d’interlocutor amb el  l’equip sanitari quan la persona ja no estigui capacitada.

Pel que fa als tres testimonis, serveixen per donar fe de que la persona fa el document amb plenes facultats i sense cap coacció. Els dos primers no poden tenir vincle familiar fins al segon grau ni  patrimonial.

Aquest document es pot modificar o revocar en qualsevol moment.

Si desitgeu més informació la podeu demanar al vostre equip d’atenció primària, ells us assessoraran en tot el que us faci falta.

 

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga, Informació, Informació d'utilitat | Etiquetat com a , , , ,