Enquesta de salut de Catalunya

El Departament de Salut té el compromís de millora permanent de la salut de les persones i dels serveis sanitaris adreçats a tota la població. Per tal de poder-ho dur a terme, utilitza com a eina una enquesta a la població de totes les edats de Catalunya.

L’Enquesta de Salut de Catalunya (ESCA) té la finalitat de conèixer la percepció que té la ciutadania sobre els seus problemes de salut, els estils de vida i la utilització dels serveis sanitaris.imatgeenquesta_online

Juntament amb l’Institut d’Estadística de Catalunya realitza aquesta enquesta. Per fer-ho, es necessita la col·laboració de tots. De forma aleatòria s’escull als participants, se li envia una carta informant que pròximament se’ls visitarà a domicili i si li ha tocat a un menor de 15 anys, aquest ha d’estar acompanyat pel pare o la mare.

Si en els pròxims dies us arriba a casa una carta de la Generalitat de Catalunya amb aquesta informació, ja sabreu que podeu donar la vostra opinió sobre salut, estils de vida i l’ús dels serveis sanitaris.

Com diu la lletra d’una cançó “viure és prendre partit”

Anuncis
Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga, Informació | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

Els riscos de la privació del son

La quantitat de son que la gent necessita varia de persona a persona, segons l’edat i depenent del nivell d’activitat en la vida diària. Així, una persona adulta pot tenir una quantitat de son correcte dormint entre 7 i 9 hores, mentre un infant d’entre els 6 i 13 anys hauria de dormir unes 9 a 11 hores.

Imatge de l’Agència de Salut Pública de Catalunya

La qualitat del son depèn de la durada, que ha de ser suficient per sentir-se descansat i alerta el dia següent, de la continuïtat dels cicles del son sense interrupcions i de la profunditat per tal que sigui refrescant i restaurador.

D’acord amb l’Associació Mundial de la Medicina del Son els problemes del son constitueixen una epidèmia global que amenaça la salut i la qualitat de vida de més del 45% de la població mundial. Les dades actuals demostren que només una de cada tres persones dorm les hores necessàries. Gaudir d’un son saludable és un dels pilars de la salut com també ho són la vida activa i l’alimentació saludable.

Malgrat que en la majoria de casos els trastorns del son es poden prevenir o tractar, només una de cada tres persones que els pateixen, recorren a l’ajuda professional. Els problemes per dormir bé condicionen la salut i la qualitat de vida de gran part de la població.

Actualment, hi ha diverses línies d’investigació científica que cerquen evidències a les afectacions causades per la manca del son:

  1. Afectació de la salut física i la longevitat: alguns estudis han vinculat la manca de son al sobrepès i l’obesitat. Molts d’altres, han vinculat la privació mantinguda del son a la mortalitat, que poden tenir a veure amb els seus efectes sobre algunes hormones que poden augmentar el risc cardiovascular i la diabetis, així com a la inflamació que podria augmentar el risc d’algunes neoplàsies. Un recent estudi mostra l’afectació en professionals de salut que dormint unes tres hores en una guàrdia de 24 hores presenten un increment de la contractilitat cardíaca, un augment de la tensió arterial, la freqüència cardíaca, les hormones tiroïdals i l’hormona de l’estrès cortisol. En els infants s’ha mostrat una certa relació entre la privació del son i l’obesitat infantil.
  2. Afectació de la salut mental: dormir menys de sis hores incrementa la irritabilitat i la frustració. També està relacionat amb l’aparició o agreujament de depressió i ansietat.
  3. Creixement: per això els infants i adolescents necessiten dormir més. Un estudi mostra una diferència significativa en el rendiment escolar: només dormir 18 minuts més per nit es relacionaven amb millors qualificacions en matemàtiques i anglès en nens i nenes de primària.
  4. Afectació del rendiment físic: increment de cansament, endormiscament durant el dia i dificultat en la recuperació de l’activitat física en esportistes.
  5. Risc d’accidents i lesions: molts estudis relacionen la privació del son amb els accidents laborals i de conducció. Un recent estudi mostra que el 71% dels conductors han sentit somnolència al volant, que el 50% només atura la conducció al notar-se cansat, i que 6 de cada 10 conductors s’ha adormit durant 2 a 3 segons mentre conduïa; el 24% dels accidents mortals en autopista són causats per aquests endormiscaments.

Dormir bé no és un luxe, és una necessitat. Per a aprofundir fàcilment en la importància del dormir bé recomanem el visionat de la xerrada TED feta pel neurocientífic Russel Foster: Per què dormim?

L’Agència de Salut Pública de Catalunya ha elaborat els 10 consells per a dormir saludablement:

  1. Habitueu-vos a anar a dormir i a llevar-vos sempre a la mateixa hora, fins i tot els caps de setmana.
  2. Practiqueu una rutina relaxant abans d’anar a dormir.
  3. Limiteu les migdiades.
  4. Feu activitat física diàriament.
  5. Adeqüeu el dormitori.
  6. Dormiu en un matalàs i coixins còmodes.
  7. Utilitzeu la llum per ajudar a gestionar el rellotge del cos.
  8. Eviteu l’alcohol, les cigarretes i els menjars pesants a la nit.

Podeu ampliar la informació:

Consells de la camfic per l’insomni

Consells de la DGT

Estudio de somnoléncia al volante

Why sleep matters

5 consecuencias de la falta de sueño

Dormir bé és un somni assolible

La privación de sueño, bomba de relojeria

European Sleep Research Society

Sociedad Española del Sueño

 

Publicat dins de Malaltia | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Campanya de riscos d’hivern

El Departament d’Interior juntament amb Protecció Civil han posat en marxa la campanya de riscos de l’hivern.

A continuació ens fan arribar uns consells preventius sobre nevades i glaçades.

A l’habitatge cal tenir preparat:

  • un transistor i piles de recanvi
  • llanternes
  • aliments rics en calòries
  • combustible per a la calefacció
  • farmaciola amb els medicaments habituals

Caldria revisar els punts d’entrada d’aire, l’estat de la teulada i el baixant d’aigua, les branques dels arbres i l’estat de la calefacció.

Al vehicle cal disposar de cadenes en bon estat, llanterna i manta de viatge.

Comprovar l’estat de les bateries, dipòsit de benzina, els llums, els frens, els pneumàtics, la calefaccio, el parabrisa…

Abans d’iniciar el desplaçament  valdria la pena consultar les previsions metereològiques, l’estat de la xarxa viària i les rutes a seguir.

Si us cal més informació us podeu adreçar a neu i glaç

 

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga, Consells, Informació d'utilitat | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Sobrepès i obesitat: enfocament multidisciplinari de l’Atenció Primària

Toni Sánchez, metge de de l’EAP Navàs-Balsareny ens parla de la importància de la prevenció des de l’Atenció Primària a l’obesitat i al sobrepès.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix el sobrepès i l’obesitat com una acumulació anormal o excessiva de greix que pot ser perjudicial per a la salut.

Aquest és un problema mundial causat per un augment de la ingesta d’aliments amb un alt contingut calòric que són, bàsicament, els rics en greixos i sucres i una reducció de l’activitat física.

Des de 1975, l’obesitat gairebé s’ha triplicat a tot el món. Cada any moren, com a mínim, 2,6 milions de persones a causa de l’obesitat o el sobrepès.

Actualment el 60% de la població té sobrepès o obesitat, a la qual cosa s’afegeix que el 80% de les persones que és obesa no té consciència de l’augment de pes que pateix. El pitjor de la situació és que les persones obeses estan augmentant sobre la base de les persones obeses mòrbides, que han augmentat un 200% segons un estudi de la Societat Espanyola de Cardiologia.

L’OMS defineix el sobrepès com un índex de massa corporal (IMC), que és el pes/talla2, igual o superior a 25, i l’obesitat com un IMC igual o superior a 30. Així mateix, un IMC alt és un important factor de risc de malalties no transmissibles com les malalties cardiovasculars, principalment cardiopaties i AVC, la diabetis, el trastorns de l’aparell locomotor i alguns tipus de càncer.

Ja en l’Estratègia Mundial OMS sobre Règim Alimentari, Activitat Física i Salut que l’Assemblea Mundial de la Salut va adoptar l’any 2004, es va descriure una sèrie de mesures sobre la dieta sana i l’activitat física regular, i s’aconsellava prendre mesures mundials sobre aquest tema.

Al Pla de salut de Catalunya 2016 – 2020, un dels eixos de transformació estableix el “compromís i participació dels ciutadans i dels professionals, per apoderar-los a millorar la salut i el sistema sanitari. El projecte 1.4. d’aquesta línia determina l’autoresponsabilització, l’autocura i el foment de l’autonomia de les persones.

Però si es revisa l’evidència científica Obesity Treatment in Primary Care: Are We There Yet?(The New England Journal of Medicine, November 24, 2011), es comprova que un terç dels pacients pot respondre al consell mèdic amb pèrdua d’almenys un 5% de pes.

Des de l’àmbit de l’Atenció Primària, el principal objectiu ha de ser donar eines als usuaris per tal d’afavorir l’autocura i l’apoderament i, d’aquesta manera, reduir els factors de risc cardiovascular.

 

Publicat dins de Malaltia | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Setmana de Sensibilització sobre els riscos del consum d’alcohol

Una de les infermeres de salut comunitària de l’equip, la Lourdes Quetglas, comenta les novetats d’enguany de la setmana de sensibilizació sobre els riscos del consum d’alcohol.

A Catalunya, l’alcohol és la substància més consumida.  En la població general (15-64 anys), el 5,9% manifesta haver-se emborratxat alguna vegada en els últims 30 dies  i aquest percentatge augmenta en els joves de 14 a 18 anys.

Per aquest motiu, en el marc del dia sense alcohol,que tindrà lloc el dia 15 de novembre, la Sub-Direcció General de Drogodependències de l’Agència  de Salut Pública posa en marxa la IV Setmana de Sensibilització Sobre els Riscos de Consum d’Alcohol que es portarà a terme la setmana del 13 al 17 de novembre.alcoholescosadetots_diptic_cara_miniatura

La campanya d’aquest any té com a lema: “L’alcohol és responsabilitat de tothom” entenent que la sensibilització i la prevenció sobre els riscos del consum d’alcohol és responsabilitat de tota la comunitat: des de l’administració, els municipis, qui organitza festes i esdeveniments, les empreses productores de begudes alcohòliques, els cossos de seguretat, els i les comerciants, els centres educatius, els i les professionals de la salut, els mitjans de comunicació, les famílies, el grup d’amistats, i cadascú a nivell individual.

Si hi ha dubtes sobre aquest tema, cal compartir-los amb l’equip d’atenció primària. Estant a punt i preparats per acompanyar en tot el procés.

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga, Consells, Informació d'utilitat | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari