Petits canvis per menjar millor

portada_guia_petits_canvisok“Petits canvis per menjar millor” és la nova guia d’alimentació desenvolupada en el marc de l’estratègia PAAS (Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable).

L’objectiu és sensibilitzar a tota la  població sobre aquells aspectes que, amb petites modificacions Continua llegint

Publicat dins de Alimentació saludable, Bloc Santa Eugènia de Berga, Informació | Etiquetat com a , , ,

Si he d’anar a Urgències, vaig al CAP o a l’Hospital?

Amb l’esclat de la pandèmia, al març es va reordenar l’assistència sanitària a Osona amb l’objectiu d’adequar els recursos i espais per afrontar el ràpid augment de les hospitalitzacions per COVID-19. Malgrat que al juny es van revertir la majoria d’aquests canvis, una part dels que afecten a l’atenció urgent segueixen vigents per temps indefinit i és important que la població els conegui per garantir el bon funcionament de l’assistència sanitària.

Així, si abans de la pandèmia totes les urgències en nits i caps de setmana i festius s’atenien a l’Hospital Universitari de Vic –tant les greus com les lleus–, en l’actualitat l’Hospital atén només les de tipus greu, mentre que l’assistència continuada per urgències lleus s’ofereix al CAP Osona.

On vaig si necessito atenció urgent?

Urgències lleus, a l’Atenció Primària

  • En horari diürn de dilluns a divendres, al vostre Centre d’Atenció Primària.
  • En horari nocturn de 20:00h a 8:00h: CAP Osona.
  • Dissabtes, diumenges i festius en horari diürn de 8:00h a 20:00h, al Punt d’Atenció Continuada situat al:

o CAP MANLLEU

o CAP TONA

o CAP TORELLO

o CAP Osona VIC (situat al CAP Osona)

 – Per resoldre problemes i dubtes de salut de manera no presencial o realitzar tràmits administratius, truqueu al 061/Salut Respon.

Urgències greus, a l’Hospital

– L’Hospital Universitari de Vic atén les urgències greus i emergències de salut de tota la comarca, 24 hores els 365 dies de l’any.

– En cas d’emergència truqueu al 112 i, en cas de dubte o si no podeu acudir pels vostres mitjans, contacteu amb el 061/Salut Respon

Com distingeixo entre urgències lleus o greus?

Una urgència és un problema de salut que requereix atenció més o menys ràpida, depenent de la gravetat.

Hi ha urgències lleus però que són molt molestes, com un mal de queixal o mal d’orella fort, que tot i que són importants no comprometen la vida de qui les pateix. Hi ha molts processos poc greus que no són motius de visita urgent. Amb repòs, control de la temperatura, dieta adequada i una bona hidratació, el cos té la capacitat de resoldre’ls per si mateix.

D’altres urgències poden ser més greus, com ara una gran dificultat per respirar, un dolor opressiu al pit, una sospita d’ictus (dificultat en la parla, comissura labial desviada…), que han de ser ateses tan ràpidament com sigui possible.

Si no esteu segurs de la gravetat de la urgència, necessiteu atenció a domicili, o davant de qualsevol dubte, cal que truqueu al 061/Salut Respon, on us orientaran i recomanaran com heu d’actuar.

Amb la voluntat d’evitar els desplaçaments innecessaris als centres d’atenció primària, en el moment actual es fa una crida a utilitzar la consulta virtual. Recordem la importància de donar-se d’alta a l’aplicació La Meva Salut, per tenir accés a totes les dades i a les consultes en línia (l’eConsulta i la videoconsulta).

L’alta a La Meva Salut es pot fer excepcionalment des de l’enllaç https://lamevasalut.gencat.cat/web/cps/registra-t

Publicat dins de Informació | Etiquetat com a , , , , , ,

A ple estiu

 

Xarxes1Els dies són més llargs, fa dies que tenim  guardats els jerseis i ens hem  posat màniga curta…. la calor ja ha arribat, l’estiu és aquí!

Aprofitant els dies llargs podem fer una pausa al migdia, hem d’evitar sortir a les hores centrals del dia, sobretot les  persones grans i els nadons o persones una mica delicades, també, si volem fer algun tipus d’esport o activitat intensa. Si heu de sortir igualment, poseu-vos crema solar alta, utilitzeu gorra o barret, roba lleugera de colors clars i caminar per l’ombra, cal que porteu aigua i que en begueu sovint. Si viatgeu en cotxe, eviteu fer-ho les hores de més calor i mai no hi deixeu persones ni animals. Recorda, no et deixis la mascareta.

A casa, tanqueu les persianes i les finestres allà on toca el sol, obriu-les durant la nit i estigueu-vos a les zones més fresques de la casa, si podeu, utilitzeu algun tipus de climatitzador per refrescar-vos, sinó sempre podeu passar les hores de més calor en algun local climatitzat (biblioteca, centre comercial, cinema…).

Eviteu menjars molt calents i begudes alcohòliques.

L’estiu ens fa gaudir de dies de piscina i platja, cal començar a ensenyar als nostres fills les mesures d’hàbits saludables davant del sol que es conservaran  a l’edat adulta, la protecció ha de ser molt estricte, doncs la radiació solar penetra més a la pell, evitem doncs les hores de més sol, els raigs ultra violetes són més forts entre les 12 i les 5 de la tarda, i busquem ombres i llocs frescos perquè puguin jugar. D’aquesta manera evitarem els efectes perjudicials del sol.

Les altes temperatures ens provoquen una pèrdua de líquids i sals minerals necessaris per l’organisme i això ens pot provocar deshidratació i esgotament i si la situació es manté pot arribar a ser una situació greu provocant un cop de calor.

Cal que seguim aquestes recomanacions per la nostra seguretat i per la dels altres, així que si coneixeu algú malalt o gran que visqui sol aneu a visitar-lo sovint i doneu-li a conèixer aquestes mesures.

ELS PROFESSIONALS DE SALUT DEL VOSTRE CENTRE D’ATENCIÓ PRIMÀRIA US VOLEM DESITJAR UN BON I SALUDABLE ESTIU!!

 

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga | Etiquetat com a , , , , , ,

Seguretat alimentària i COVID-19

No hi ha evidència que els aliments siguin una font o una via de transmissió del coronavirus SARS-CoV-2

En el marc de les mesures de contenció de la transmissió de la COVID-19, la recomanació per a la ciutadania és continuar seguint les normes habituals de seguretat alimentària i les normes de prevenció que vagin facilitant les autoritats competents per contenir la propagació del virus.

Així mateix, us facilitem les recomanacions següents per anar a fer la compra d’aliments:

  • Eviteu sortir si teniu símptomes respiratoris o febre. En aquests casos demaneu ajuda a algú perquè us faci la compra i eviteu qualsevol contacte.
  • Només ha de sortir una persona. En la mesura del possible les persones més vulnerables han de quedar-se a casa.
  • Sortiu a fer la compra només quan sigui necessari i planifiqueu-la per reduir al mínim el nombre de visites a establiments de venda d’aliments.
  • Porteu a mà un desinfectant alcohòlic per a les mans i feu-lo servir sovint.
  • Preferentment, porteu la vostra pròpia bossa o carretó d’anar a comprar i desinfecteu amb freqüència els llocs de contacte amb les mans amb la mateixa solució alcohòlica de desinfecció de mans.
  • Si agafeu carretons o cistelles del supermercat desinfecteu la zona de contacte amb les mans amb una solució alcohòlica.
  • Feu servir guants d’un sol ús per agafar els aliments.
  • Utilitzeu mascareta. Tingueu en compte que pot ser un focus  de contaminació si no està ben neta i desinfectada. S’ha d’evitar tocar-la amb les mans fins que sortiu de la botiga i cal eliminar-la o netejar-la i desinfectar-la cada vegada que s’utilitzi. No oblideu que a més de l’ús de mascareta heu de mantenir la distància de seguretat entre persones.
  • Toqueu el mínim possible els aliments encara que estiguin envasats. Mireu d’estar segurs que us voleu emportar el producte abans d’agafar-lo. No el torneu a deixar després d’haver-lo tocat.
  • Aneu en compte amb tot allò que toqueu, com manetes de portes i expositors, pantalles, teclats per al pagament, botons dels ascensors, diners, etc. Desinfecteu-vos les mans amb solució alcohòlica cada vegada que faci falta.<
  • Mantingueu sempre la distancia mínima de seguretat de dos metres amb altres persones i eviteu les aglomeracions.
  • Quan torneu a casa renteu-vos les mans amb aigua i sabó. Si ho veieu necessari podeu prendre mesures addicionals com netejar els envasos amb una solució desinfectant i eliminar els embalatges exteriors.
  • Netegeu fruites i verdures a les quals podeu afegir unes gotes de lleixiu a l’aigua segons les recomanacions habituals.

font:Agència Catalana de Seguretat Alimentària

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga | Etiquetat com a , , , , ,

El grup de Farmàcia d’Atenció Primària ens dona recomanacions per millorar la qualitat del son

Un grup de professionals liderats per la Unitat de Farmàcia de l’ICS Catalunya Central ha treballat una sèrie de recomanacions per millorar la qualitat del son de la ciutadania.

Aquí podeu veure els 4 cartells que, sota els títols de “Creences i actituds sobre l’insomni”, “Control d’estímuls abans d’anar a dormir”, “Higiene del son” i “Relaxació abans d’anar a dormir”, ens proposen diversos hàbits i mesures per combatre l’insomni. Continua llegint

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga | Etiquetat com a , , , ,

La Meva Salut, eConsulta i videoconsulta per combatre el COVID-19

Josep Vidal, metge de l’EAP Navàs-Balsareny, doctor en medicina i investigador de la Unitat de suport a la recerca de l’ICS a la Catalunya Central, ens parla dels nous models de consultes telemàtiques que s’han habilitat i potenciat per facilitar la continuïtat de l’assistència sanitària de manera no presencial: La Meva Salut (LMS), l’eConsulta i la videoconsulta.

Abans de la crisi sanitària provocada pel Covid-19, la gran majoria dels pacients es desplaçaven als centres d’atenció primària (CAP) i consultoris locals per a ser atesos.

A l’actualitat, l’ICS a la Catalunya Central ha realitzat més de 191.700 visites telefòniques i més de 85.800 visites virtuals des de principis de març fins al 3 de maig. Aquestes xifres tripliquen l’activitat habitual i s’expliquen a partir de la situació actual en què l’atenció presencial als centres d’atenció primària i consultoris locals s’ha reduït al màxim i ha baixat un 58%. Els canvis són fruit de l’adaptació que els professionals d’Atenció Primària han fet per fer front a l’epidèmia, reorganitzant-se i oferint la millor assistència a la ciutadania en què per primera vegada, l’atenció telemàtica ha superat l’atenció presencial. Continua llegint

Publicat dins de Bloc Santa Eugènia de Berga | Etiquetat com a , , , ,